{"id":65,"date":"2021-08-05T06:32:39","date_gmt":"2021-08-05T06:32:39","guid":{"rendered":"http:\/\/no-longer.de\/?page_id=65"},"modified":"2023-03-10T20:46:37","modified_gmt":"2023-03-10T18:46:37","slug":"beruhigung-des-nervensystems","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/no-longer.de\/?page_id=65","title":{"rendered":"Beruhigung des Nervensystems"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Im Schlaf repariert sich der K\u00f6rper, wenn eine gewisse Hirnwellenfrequenz vorherrscht. Beruhigende Thetawellen zum Beispiel. Diese heilenden Hirnwellen k\u00f6nnen wir durch Meditation und Atemtechniken selbst hervorrufen. Wir sind also so m\u00e4chtig dass wir durch gewisse Techniken unseren K\u00f6rper in einen Zustand versetzen k\u00f6nnen, dass er sich selbst repariert. Das ist ganz wichtig zu wissen und soll die Motivation sein, sich mit dem Thema Meditation auseinanderzusetzen. Es lohnt sich. Ich selbst habe erlebt, wie mein aufgeregtes System langsam ruhiger wurde und meine Symptome sich pl\u00f6tzlich besserten. <\/p>\n\n\n\n

Wir glauben immer noch, dass wenn wir uns schlecht f\u00fchlen oder krank sind irgendeine Pille oder etwas im Au\u00dfen ben\u00f6tigen, um wieder gesund zu werden, dabei haben wir den gr\u00f6\u00dften Heiler in uns. Unseren Vagusnerv<\/strong>. Den Steuern wir an, aktivieren ihn durch die Meditationen und Atemtechniken, durch positive Visualisierungen und Selbstliebe<\/strong>. Es ist unerl\u00e4sslich hier den gr\u00f6\u00dften Fokus zu setzen. Ashok Gupta hat ein wunderbar leicht anwendbares Programm entworfen und eine kostenlose App zur Verf\u00fcgung gestellt. ‚The meaning of Life experiment‘ Im App Store oder Playstore. Falls nicht dann hier herunterladen:<\/p>\n\n\n\n

https:\/\/apkpure.com\/the-meaning-of-life-experiment\/com.baytreelabs.mol<\/a><\/p>\n\n\n\n

Auch ist es wichtig den Adrenalinteufelskreis<\/strong> zu unterbrechen<\/strong>. Also ein Symptom meldet sich und wir denken ‚ Scheisse, was ist mir los, was passiert mit mir‘ und diese Gedanken f\u00fchren dann wiederum dazu, dass wir Adrenalin aussto\u00dfen und dieses Adrenalin den Heilungsprozess verhindert. Daher m\u00fcssen wir uns auch der Muster, die da ablaufen, bewusst werden und sie unterbrechen. Also sich bewusst beruhigen mit S\u00e4tzen wie <\/p>\n\n\n\n

„Es ist okay, es ist alles in Ordnung. Mein K\u00f6rper ist das Produkt aus Jahrmillionen von Evolution, er wei\u00df was er da tut'“<\/p>\n\n\n\n

oder „Alles gut. Ich bin nicht krank, sondern mein K\u00f6rper versucht alles um gesund zu werden. Ich unterst\u00fctze ihn dadurch, dass ich jetzt ruhig bleibe“<\/p>\n\n\n\n

Dann einen tiefen Atemzug, ein L\u00e4cheln ins Gesicht und langsam und ruhig wieder ausatmen. Das ist unglaublich wichtig, glaubt mir bitte. Sonst ist das ein sich-selbst-aufschaukelnder Prozess und das System beruhigt sich nicht. Bleibt dran. Es geht. Es dauert aber ein bisschen. Hier noch eine gef\u00fchrte Meditation von Ashok Gupta:<\/p>\n\n\n\n

\n