{"id":87,"date":"2021-08-05T21:57:34","date_gmt":"2021-08-05T21:57:34","guid":{"rendered":"http:\/\/no-longer.de\/?page_id=87"},"modified":"2022-11-25T15:12:28","modified_gmt":"2022-11-25T13:12:28","slug":"ernaehrung","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/no-longer.de\/?page_id=87","title":{"rendered":"Ern\u00e4hrung"},"content":{"rendered":"\n
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Jeder wei\u00df, dass er sich gesund und abwechslungsreich ern\u00e4hren sollte um gesund zu bleiben. Was aber, wenn wir nicht gesund sind, sondern am postviralen Syndrom leiden. Der K\u00f6rper hat nicht wieder zur\u00fcck gefunden zu alter Kraft, er hat sich nicht erholt. Dann geht es mit normaler Ern\u00e4hrung leider nicht. Wir m\u00fcssen ihm helfen. Ihn fluten mit frischer lebendiger Nahrung, mit N\u00e4hrstoffen gezielt aushelfen. <\/p>\n\n\n\n

Ein paar Dinge m\u00f6chte ich aufz\u00e4hlen, die ich weggelassen habe, da diese Lebensmittel diese Viren, die wir raus haben wollen, f\u00fcttern, so dass sie sich bei uns wohl f\u00fchlen:<\/p>\n\n\n\n

Zucker, Chips, viel Fett, Eier (!!!), Gluten also das meiste Getreide wie Weizen, Roggen, Dinkel, Mais, Raps\u00f6l, Schweinefleisch, Soja, Zusatzstoffe in Lebensmitteln wie Glutamat, Aroma (auch kein nat\u00fcrliches), Farbstoffe, Konservierungsstoffe und Milchprodukte (!!).<\/p>\n\n\n\n

Folgende Lebensmittel habe ich in meine Ern\u00e4hrung eingebaut und m\u00f6glichst oft verzehrt:<\/p>\n\n\n\n

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Frisch gepresste S\u00e4fte, allen voran Staudensellerie Saft (Ziel sollte hier etwa 500 ml morgens auf n\u00fcchternen Magen sein), Ingwer, M\u00f6hren, Sprossen aller Arten (kauft ein Sprossenglas und zieht sie selber), Himbeeren, Wilde Blaubeeren, Brombeeren, Kurkuma, Rosmarin, Zwiebeln, Hirse, Kartoffeln, Brokkoli, Thymian, Zitronenmelisse, Gurken, Leinsamen, Chiasamen, Leinsamenprotein, Sonnenblumenprotein, das Wunderbr\u00f8t ohne Mehl und darauf pflanzliche Brotaufstriche, S\u00fc\u00dfkartoffeln, Blumenkohl, Petersilie, Schnittlauch, Zitronen, Orangen, Birnen. Eigentlich alle Sorten Gem\u00fcse. Kauft euch einen Mixer und einen Entsafter. Die Dinger benutze ich jeden Tag f\u00fcr Smoothies (zb. Himbeeren, glutenfreie Hafermilch, Dattelsirup, Sonnenblumenprotein) und S\u00e4fte (zb M\u00f6hren \u00c4pfel Ingwer und Zitronen) <\/p>\n\n\n\n

Falls ihr Selleriesaft<\/strong> nicht gut vertragt, k\u00f6nnt ihr mit einem Essl\u00f6ffel pro Tag beginnen und euch dann langsam hocharbeiten. Wenn es gar nicht geht dann k\u00f6nnt ihr auch Gurkensaft nehmen (2 Biogurken) und den erstmal einige Zeit nehmen, bevor ihr dann langsam den Sellerie da reinschleicht. <\/p>\n\n\n\n

Wenn es geschmacklich nicht geht (er schmeckt nicht besonders gut) dann macht einen Apfel dazu den ihr dann aber auch in den n\u00e4chsten Wochen ausschleicht.<\/p>\n\n\n\n

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Ich habe schnell gemerkt, dass mir die Art der Ern\u00e4hrung extrem gut tut und mein K\u00f6rper langsam heilte.<\/p>\n\n\n\n

Weiterhin habe ich gemerkt, dass folgende Kr\u00e4uter als Tee oder Gew\u00fcrz genossen einen gro\u00dfen Einfluss auf unsere Gesundung haben:<\/p>\n\n\n\n

Zitronenmelisse, Pfefferminze, Thymian, Rosmarin, Oregano, L\u00f6wenzahn, Rotklee uvm. Sie alle k\u00f6nnen abwechseln oder t\u00e4glich als Tee oder wie auch immer konsumiert werden.<\/p>\n\n\n\n

Ich habe stets auf eine ausreichende Hydrierung<\/strong> geachtet. Viele Menschen sind chronisch dehydriert. Wenn das so ist k\u00f6nnen die Abfallprodukte nicht so gut entsorgt werden, daher empfiehlt es sich, am Tag viel lebendiges Wasser zu trinken, also Wasser dass von unseren Zellen gut aufgenommen wird. Um das zu erreichen kann man in (m\u00f6glichst gefiltertes) Wasser eine Scheibe Ingwer legen oder ne halbe Zitrone oder Orange pressen. Dazu noch den (Koch-)Salzkonsum reduzieren und viel frisches Obst essen. Damit erleichtern wir den K\u00f6rper die Genesung, weil wir gut hydriert sind. <\/p>\n\n\n\n

Das Problem mit Fett<\/strong> : Wenn wir wollen dass unsere Leber die ganzen Toxine, Metalle, Virenschrott und so weiter m\u00f6glichst effizient entgiftet, sollten wir wissen, dass sobald wir Fett essen (egal ob pflanzlich oder tierisch, also auch N\u00fcsse Avocado usw), die Leber diesen Prozess der Entgiftung erstmal beendet und sich der dringenden Aufgabe der Emulsion und Verdauung dieser Fette widmen muss, dass nicht zuviel ins Blut gelangt. Sie produziert dann Gallens\u00e4fte und Enzyme und l\u00e4sst erstmal alles andere liegen. William r\u00e4t dazu, einen fettfreien Vormittag zu machen und erst mittags (wenn man es steigern will erst abends) fetthaltige Lebensmittel zu konsumieren. Damit tut man sich und seiner Genesung etwas Gutes. Wir brauchen diese Fette nicht, wie viele vermuten. Wir brauchen in erster Linie Glukose und Mineralsalze. Fette sind bei der Energiegewinnung eher hinderlich. Also kein Keto machen (Fett) und auch kein intermittierendes Fasten (Adrenalin). Beides im Genesungsprozess besser vermeiden. <\/p>\n\n\n\n

Hier eine tolle Seite mit gaaaanz vielen Alternativen zu den Dingen, die wir im Moment nicht essen sollten, die aber vielleicht bislang fester Bestandteil unserer Ern\u00e4hrung waren. Denn diese Ern\u00e4hrungsumstellung wirft viele Fragen auf.<\/p>\n\n\n\n

https:\/\/heilsame-pfade.jimdofree.com\/2020\/03\/14\/alternativen-f%C3%BCr-sch%C3%A4dliche-nahrungsmittel-no-foods\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

Hier sind viele heilsame Lebensmittel nach Funktion gelistet und erkl\u00e4rt. Die B\u00fccher von ihm sind auch zu empfehlen.<\/p>\n\n\n\n

https:\/\/www.medicalmedium.com\/medical-medium-blog-healing-foods.htm?page=2&prop_ModuleId=1913<\/a><\/p>\n\n\n\n

Hier ist noch ein YouTuberin die eine Zusammenfassung f\u00fcr Einsteiger geschrieben hat. In der Infobox des Videos findet ihr die PDF. Auch die anderen Videos sind zu empfehlen, da Katja (so hei\u00dft sie) immer die aktuellen Podcasts von Anthony William auf deutsch \u00fcbersetzt.<\/p>\n\n\n\n

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